La dépendance affective, c’est avoir peur de l’abandon, peur de la solitude, avoir envie de plaire à l’autre, être dans la soumission par peur des conflits, d’être rejeté(e), exclu(e).

Quelle est la cause de la dépendance affective ?

La moindre absence de leur partenaire plonge les dépendants affectifs dans un grand état de manque, qui les poussent à appeler l’autre sans cesse, à imaginer toutes sortes de scénarios. Ils sont dans une nécessité vitale car ils ont besoin de l’autre pour vivre, pour exister, pour penser. Une dépendance peut être financière et/ou intellectuelle et/ou sexuelle. Derrière la dépendance peut aussi se cacher une emprise affective quand le partenaire est trop protecteur. Cela peut également étouffer le couple.

Comment prendre conscience de sa dépendance affective ? Quels en sont les signes ?

1 – Difficulté à prendre des décisions sans conseil ni validation de sa moitié.

2 – Ne pas assumer les responsabilités dans les domaines importants de sa vie (revenus, gestion administrative, santé, organisation domestique…).

3 – Peur des initiatives

4 – Peur de l’abandon

5 – Anxiété face à la solitude

6 – Se rendre coupable spontanément dans le domaine privé ou professionnel

7 – Etre dans l’obligation de satisfaire les demandes et besoins d’autrui.

8 – A la recherche de l’approbation et du réconfort des autres.

9 – Être incapable de défendre ses propres limites.

Si vous vous êtes reconnu(e) dans au moins cinq de ces affirmations, vous avez tendance à la dépendance. Comment s’en sortir ?

Déjà en prendre conscience, faire face à l’angoisse afin de modifier son comportement au fur et à mesure. Et surtout retrouver confiance dans l’amour de l’autre.

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